Ăn gì để đẹp da? Câu trả lời cực kỳ đơn giản nhờ vào nguồn thực phẩm đẹp da phong phú xung quanh ta. Bạn chỉ cần kiên trì chọn lựa đồ ăn phù hợp. Hãy cùng MIYOUNG tìm hiểu 10 loại thực phẩm giúp làm đẹp da trong bài viết dưới đây nhé!
- Cá biển: cá hồi, cá thu, cá trích,...
- Omega3: cấp ẩm cho da, dưỡng da mềm mịn, giảm viêm, giảm mụn, bảo vệ da dưới ánh mặt trời
- VitaminE: chống oxy hóa
- Kẽm: tăng sinh collagen
- Bơ:
- Cấp và giữ ẩm, tạo sự đàn hồi cho da
- Bảo vệ da khỏi tác động của tia nắng mặt trời
- Giàu vitaminE, vitaminC: tăng sinh collagen, bổ sung protein
- Quả óc chó:
- Chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6, kẽm, selen, vitamin E… có lợi cho làn da
- Hạt hướng dương:
- Chứa nhiều vitamin, selen, kẽm, protein,...có lợi trong việc làm đẹp da
- Khoai lang:
- Chứa nhiều vitaminA, beta carotene: chống nắng, cải thiện tình trạng da khô, da nhăn,...
- Ớt chuông:
- VitaminA, vitaminC, kẽm: chống lão hóa da, ngăn cản quá trình oxy hóa, làm sáng da,...
- Bông cải xanh:
- Sulforaphane: Ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ da khỏi tác động của tia nắng mặt trời
- Lutein: ngăn cản quá trình oxy hóa da
- Chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe làn da như kẽm, vitamin A, vitamin C
- Cà chua:
- VitaminC, beta carotene, lutein và lycopene: hạn chế nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Đậu nành:
- Giảm tình trạng khô da, tăng tốc độ sản sinh collagen để tăng cường sức sống cho làn da.
- Các thực phẩm giàu sắt -> giúp da hồng hào: các loại hạt, lòng đỏ trứng gà, động vật có vỏ (sò, ốc, tôm, cua, ghẹ…), ngũ cốc, các loại rau lá xanh…
------------------------
MIYOUNG COSMETIC
Địa chỉ: 335 Minh Phụng, Phường 02, Quận 11, TP.HCM.
Alo ngay: 028 222 900 99 - 0944 5555 29